ADHS Spätdiagnose. Und jetzt?

Beschreibung

Jetzt ergibt alles Sinn! Jahrzehntelang hattest du Labels wie „chaotisch“, „faul“ oder „zu viel“ – und jetzt merkst du: Es war einfach immer ADHS. Dieser Kurs ist dein sicherer Hafen für den Neustart, egal ob du die Diagnose frisch schwarz auf weiß hast oder noch auf einer Warteliste für die Abklärung stehst. ​Was wir uns anschauen: ​- Aha-Momente: Wir sortieren deine Biografie neu – was war eigentlich ADHS und welches falsche Label hattest du stattdessen? - Motivation & Prokrastination: Wir lernen die Basics darüber, wie dein Gehirn wirklich tickt, Dopamin, Exekutive Dysfunktion  (und warum „einfach anfangen“ nicht reicht). - Coping vs. Deine Logik: Wir unterscheiden zwischen Notlösungen, die dich nur Kraft kosten, und „komischen“ Systemen, die für dich Gold wert sind (auch wenn andere sie nicht verstehen). - ADHS-Werkzeugkiste: Du lernst die Most Useful Hacks kennen und erfährst, wie du sie sofort anwendest, um deinen Alltag zu ent-stressen. - Outing & Grenzen: Wie sage ich es meinem Umfeld? Und wie setze ich Grenzen, ohne mich ständig für meine Art rechtfertigen zu müssen? Was du nach diesem Kurs hast: Klarheit! Du tauschst jahrzehntelange Scham gegen das Gefühl, bei uns endlich „normal“ zu sein. Du gehst mit dem Wissen raus, dass du gut bist – genau so, wie du bist. ​ Dauer: 4 Termine à 90 Minuten (einmal pro Woche) Zeit:  Donnerstags, 12:00 - 13:30 Uhr Preis: 160.– CHF Nächste Durchführung:  04. Juni + 11. Juni + 18. Juni + 25. Juni ​Keywords / Tags: ADHS-Diagnose, Spätdiagnose, Selbstverdacht, Psychoedukation, Aha-Momente, Exekutive Funktionen, Dopamin, Nervensystem, Masking, Scham, Selbstbild, erste Schritte