ADHS Mama braucht Pause! (Ohne Scham)

Beschreibung

Kinder-Bedürfnisse, Termine, Essen, Wäsche, neue Sandalen für den Sommer, Eltern-WhatsApp-Gruppe, Geburtstagsgeschenke, Arzttermine, Kita-Mails, Haushalt, Job, Chaos, Freunde, AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAa! Und irgendwo dazwischen: du. Viele Mamas mit ADHS machen nie wirklich Pause. Oder Nie ohne schlechtes Gewissen und Über-Erklärung. Was wir uns anschauen: - Endgegner Mental Load : Warum gefühlt alles in deinem Kopf landet – und wie du das nicht mehr alleine tragen musst. - Akute Nervensystem-Regulation & Gehirn-Pausen: Raus aus Shutdown, Meltdown und innerem Alarm. Wie du Mini-Ruhe-Oasen schaffst, bevor dein System kippt. - Schuldgefühle, Wut & der Abfuck des Monats: Gereiztheit, Überforderung, schlechte Laune, innere Fluchtgedanken, Scham danach – und warum du damit nicht alleine bist. - Eigene Familienregeln statt „Ich sollte…“: Welche Bilder von „guter Mutter“, „ordentlichem Zuhause“ und „so macht man das halt“ dich unnötig stressen – und warum es okay ist, wenn es bei euch anders läuft. Auch mit Schuhen in der Wohnung. - Hacks, Apps & Tech für ADHS-Mamas: KI, Kalender, Erinnerungen, Einkaufslisten, Routinen, Automationen und kleine Systeme, damit dein Kopf nicht alles alleine tragen muss. - Resilienz & Support-Systeme: Wer oder was dich wirklich entlastet. Wie du Unterstützung aktivierst, Aufgaben anders verteilst und aufhörst, das Nervensystem der ganzen Familie alleine zu managen. Was du nach diesem Kurs hast: Support, eine Community die dich nicht als verrückt abstempelt, mehr Leichtigkeit im Alltag und innerlicher Stabilität. Max. Teilnehmerzahl: 20 Dauer: 6 Monate Termine: 1x pro Monat à 90 Minuten Zeit: 10:00 - 11:30 Preis: CHF / € 300 Nächste Durchführung: 17. Juni + 15. Juli + 19. August + 16. September + 21. Oktober + 18. November Keywords / Tags: ADHS Mama, Mental Load, Familienkalender, Eltern-WhatsApp, Nervensystem, Mama braucht Pause, Schuldgefühle, Familienalltag, Care-Arbeit, Reizüberflutung, Energie, Austausch, Support, Unshaming, ADHS, Neurodivergente Eltern, Neurodivergente Kinder, ADHS Hacks