ADHS: Grosse Emotionen, RSD & Co.

Beschreibung

Eine Nachricht bleibt unbeantwortet und dein Körper fährt hoch. Jemand kritisiert dich und plötzlich willst du dich rechtfertigen, weinen, verschwinden oder alles anzünden. Ob Zuhause, bei der Arbeit, in der Familie oder einfach Gegen uns selbst gerichtet - ADHS ist unter Anderem eine Deregulierte Emotionsregulation und Impulskontrolle. Wir lernen damit umzugehen. Was wir uns anschauen: - Impulskontrolle: Wut, Frust und Spontankäufe verstehen. - RSD: Wenn Ablehnung sich wie Gefahr anfühlt - Know your Enemy: Deine emotionalen Trigger und Muster identifizieren. - Kritik, Rückzug, Rechtfertigung und innere Explosion - The Gap: Den Zwischenschritt zwischen Emotion und Reaktion üben. - Body First: Körperliche Wege, um das Nervensystem sofort runterzukühlen. - Konflikte ohne Selbstverlust - Emotionale Nachbeben: was danach hilft Max. Teilnehmerzahl: 12 Dauer: 4 Termine a 90 Minuten Zeit: 12:00 - 13:30, Mittwochs Preis: CHF 160,- nächste Durchführung: 15. Juli + 22. Juli + 29. Juli + 05. August Keywords / Tags: RSD, Rejection Sensitivity, Wut, Scham, Trigger, emotionale Dysregulation, Ablehnung, Kritik, Nervensystem, Impulsivität, Konflikte, Grübeln, SelbstregulationRSD bändigen: Strategien gegen den lähmenden Ablehnungsschmerz.